Veido masažas – tai paprasta, bet itin veiksminga veido priežiūros praktika, kuri padeda pagerinti kraujotaką, stangrinti odą, sumažinti raukšles, pašalinti patinimus bei skatinti limfos tekėjimą. Atliekamas reguliariai, veido masažas gali pakeisti ne tik odos išvaizdą, bet ir bendrą savijautą – jis ramina, mažina stresą ir įtampą.

Kodėl verta daryti veido masažą?

Veido masažas turi daug naudų:

  • Gerina kraujotaką – tai reiškia daugiau deguonies ir maistinių medžiagų ląstelėms.
  • Skatina limfos nutekėjimą – mažina paburkimus, „maišelius“ po akimis.
  • Padeda atpalaiduoti įsitempusius veido raumenis – ypač žandikaulio ir kaktos srityse.
  • Pagerina odos spalvą ir tekstūrą – oda tampa skaistesnė, švytinti.
  • Padeda geriau įsigerti odos priežiūros priemonėms – serumams, aliejams.
  • Sulėtina senėjimo požymius – kai kurios technikos skatina kolageno gamybą.

Kada geriausia daryti veido masažą?

Veido masažą galite atlikti bet kuriuo dienos metu – ryte ar vakare:

  • Ryte – padeda pašalinti paburkimą, paruošia odą dienai.
  • Vakare – puikus būdas atsipalaiduoti, palepinti odą po dienos streso.

Svarbiausia – masažą atlikti švariai nuvalius odą ir prieš tai ją patepus aliejumi ar serumu, kad pirštai lengvai slystų per odą.

Ko reikia veido masažui?

Norint atlikti veido masažą, jums prireiks:

  • Švarių rankų ir nuvalytos odos
  • Veido aliejaus arba serumo (pvz., jojobos (kinietiškojo finiko), rožių sėklų, migdolų ar hialurono serumo)

Veido masažą galima atlikti naudojant specialius įrankius veido masažui: gua sha plokštelės, jade volelis

“Gua Sha” plokštelės – tai tradicinės rytų medicinos masažo priemonė, naudojama veido ir kūno masažui, pagaminta iš natūralaus akmens (dažniausiai nefrito, rožinio kvarco, obsidiano ar kitų mineralų).

“Jade” rolleris – tai natūralaus akmens (dažniausiai nefrito arba rožinio kvarco) volelis, skirtas veido masažui.

Technikos su natūraliais akmenimis jau šimtmečius naudojamos Kinijoje ir kitose Azijos šalyse kraujotakai skatinti, skausmui mažinti, limfai judinti ir odos atsinaujinimui skatinti.

Pagrindinės veido masažo linijos:

Veido masažo linijos – sutampančiomis su Langerio linijomis – tai yra mažiausios odos tempimo linijos, kuriomis turėtų būti atliekami masažo judesiai, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai: pagerinta kraujotaka, limfos nutekėjimas, raumenų tonusas ir odos stangrumas. Masažuojant šiomis linijomis taip pat sumažinamas odos tempimas ir raukšlių atsiradimo rizika.

Kakta – masažuojama nuo kaktos vidurio link smilkinių. Akių zona masažuojama ratu, t.y  viršutiniai vokai: nuo vidinio akies kampučio link smilkinių (išorės), o apatiniai vokai: nuo išorinio kampučio link vidinio (prie nosies) – limfos nutekėjimo kryptis. Skruostai masažuojami nuo nosies sparnelių įstrižai aukštyn link viršutinės ausies dalies. Kita skruostų masažo linija eina nuo lūpų kampučių iki ausies vidurio. Smakras ir apatinis žandikaulis masažuojamas nuo smakro vidurio ausies spenelių. Kaklas masažuojamas nuo ausų link raktikaulių.  Niekada nemasažuokite kaklo į viršų – tai trukdo limfos nutekėjimui.

Kodėl svarbu laikytis šių linijų?

  • Skatina limfodrenažą ir mažina tinimą,
  • Apsaugo odą nuo pertempiamų judesių,
  • Palaiko odos elastingumą ir stangrumą,
  • Gerina kraujotaką ir skatina odos regeneraciją,
  • Padeda atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą veido raumenyse.

Veido masažo žingsniai ir technikos

1 žingsnis: Paruošimas

  • Nusiplaukite rankas.
  • Nuvalykite odą prausikliu ir patepkite pasirinktą serumą ar aliejų.
  • Įsitikinkite, kad rankos ir oda neslysta per sausą paviršių – tai gali tempti odą.

2 žingsnis: Limfodrenažinis pradėjimas

  • Naudodami rodomuosius ir vidurinius pirštus, lengvais judesiais glostykite kaklo šonus žemyn link raktikaulio– taip atveriate limfinius takus.
  • Švelniai pumpuokite poraktikaulinį limfmazgį.
  • Viską atlikite lėtai, judesius kartokite 5 kartus.

3 žingsnis: Smakras ir žandikaulis – pirma masažo linija – nuo smakro link ausų kaušelių

  • Judėkite glostomaisiais judesiais pirma masažo linija: nuo smakro vidurio link ausų kaušelių
  • Judesį kartokite ratukais trynimo judesiais, fiksuodami judesį į viršų.
  • Judesius kartokite 2 kartus

4 žingsnis: Skruostai – antra masažo linija –

  • Su delnų pagrindu ar pirštų galiukais braukite nuo nosies šonų per skruostus link ausų mažos kremzlės ataugėlės ausies priekyje.
  • Švelniai visu delnu spauskite skruostikaulių sritį – tai padeda stangrinti ir „pakelti“ odą.
  • Jedesius kartokite 5 kartus

5 žingsnis: Akių zona

  • Labai švelniais judesiais rodomuoju pirštu ar bevardžiu pirštu lengvais paspaudimais, judėkite aplink akis.
  • Judėkite nuo vidinio akies kampučio link išorinio per viršutinį voką ir grįžkite paakių zona atgal.
  • Judesius kartokite 2 kartus

6 žingsnis: Kakta ir antakiai

  • Pirštų galiukais masažuokite kaktą nuo centro link smilkinių.
  • Galite „braukti“ ranka zigzaginiu judesiu – tai padeda atpalaiduoti įtampą.
  • Smiliu ir nykščiu švelniai suspauskite antakius – tai maloniai atpalaiduoja mimikos raumenis.
  • Judesius kartokite 5 kartus

7 žingsnis: Baigiamasis glostymas

  • Glostamąjį judesį pradėkite nuo žandikaulio kampo ir kaklo šonai slyskite žemyn iki raktikaulio link pečių, apkabinkite pečius ir kalo nugariniu paviršiumi grįžkite iki pradiniu taško.
  • Judesį kartokite 2 kartus

Veido masažo technikos

Šios technikos naudojamos tiek profesionaliuose masažuose, tiek atliekant masažą namuose. Kiekviena technika turi specifinį poveikį: nuo raumenų atpalaidavimo iki limfos drenažo ir odos stangrinimo.

1. Glostymas (efleurage)

  • Lengvi, švelnūs slystantys judesiai pirštų pagalvėlėmis.
  • Atliekami masažo pradžioje ir pabaigoje.
  • Skatina kraujotaką, ramina nervų sistemą, paruošia odą kitoms technikoms.

2. Trynimas (frikcija)

  • Gilūs, sukamieji ar spaudžiami judesiai.
  • Atliekami nykščiais ar smiliais aplink kaktą, nosies šonus, smakrą.
  • Atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką, mažina įtampą.

3. Tapšnojimas ir stuksenimas (tapotement)

  • Švelnų baksnojimą atitinkantys judesiai pirštų galiukais.
  • Naudojami tonizuoti raumenis ir aktyvinti odą.
  • Gali būti atliekami trumpais, ritmiškais judesiais skruostuose, kaktos zonoje.

4. Minkymas (petrissage)

  • Tvirtesni spaudimo ir sukimo judesiai, tarsi minkant tešlą.
  • Naudojamas skruostuose, smakro, kaklo srityje.
  • Padeda atlaisvinti raumenų įtampą, skatina limfos tekėjimą.

5. Vibracija

  • Greiti, švelnūs virpėjimo judesiai.
  • Atliekami su pirštų pagalvėlėmis, dažniausiai kaktos ir smilkinių srityje.
  • Ramina, pagerina deguonies tiekimą, mažina stresą.

Kaip dažnai reikėtų daryti veido masažą?

  • Kasdienis masažas – 5–10 minučių švelnių judesių kiekvieną rytą arba vakarą.
  • Gilesni masažai (pvz., Gua Sha ar Kobido technika) – 2–3 kartus per savaitę.
  • Svarbiausia – reguliarumas. Net kelių minučių masažas kasdien duoda rezultatų.

Dažnos klaidos, kurių reikėtų vengti

  • Per stiprus spaudimas – oda nėra raumenų masė, ją reikia masažuoti švelniai, kad nesukeltumėte tempimo.
  • Masažas ant sausos odos – visada naudokite aliejų ar serumą, kad išvengtumėte mikro pažeidimų.
  • Nepakankamas limfodrenažas – neužtenka masažuoti tik veido centrą, svarbu judėti link limfos nutekėjimo taškų (už ausų, kaklo).

Kokių rezultatų galima tikėtis?

Reguliariai atliekant veido masažą galite tikėtis:

  • Skaistesnės ir gyvybingesnės odos,
  • Mažesnio paburkimo,
  • Švelnesnių raukšlių,
  • Geresnės nuotaikos ir atsipalaidavimo.

Rezultatai matomi jau po pirmų kartų, tačiau ilgalaikis poveikis atsiranda po kelių savaičių ar mėnesių reguliaraus masažo.

Veido masažas – tai ne tik grožio ritualas, bet ir sveikatingumo praktika, kuriai nereikia brangios įrangos ar daug laiko. Keli minučių kiekvieną dieną gali padėti išlaikyti odą stangrią, gyvybingą ir sveiką. Reguliarumas, švelnūs judesiai ir tinkamos priemonės – pagrindas efektyviam veido masažui namuose.

Nepamirškite: masažas – tai meilė savo odai. Skirkite sau šiek tiek laiko – oda jums padėkos švytėjimu ir sveikumu.

Veido masažas – svarbi kosmetiko profesijos dalis

Nors veido masažą galima atlikti namuose, profesionaliai atliekamas masažas duoda dar geresnių rezultatų – ypač kai jį atlieka kvalifikuotas kosmetikas, išmanantis ne tik technikas, bet ir individualius odos poreikius. Ši procedūra – viena iš pagrindinių kosmetiko veiklos sričių, reikalaujanti žinių apie raumenų struktūrą, limfotaką ir odos fiziologiją. Jei nori išmokti tai daryti profesionaliai – daugiau apie kosmetiko mokymus sužinok čia.